强模型时代，提示词要从步骤清单改成任务契约

原因有时不在模型，而在提示词。旧提示词为了照顾弱模型，往往把任务拆成固定路线：先查哪个模块、再改哪个函数、哪些文件不要碰、最后补什么测试。对能力不足的模型来说，这是一种扶手；对强模型来说，它可能变成围栏。